肥満とむくみの違いとは？ | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

肥満とむくみは明確な違いがありますがそれぞれ対処法・予防法が異なるので、正しく判断する必要があります。
しかしどちらも見た目的には大きな差はないので、どのように見分ければ良いのでしょうか？
今回は、肥満とむくみの違いについてご説明させていただきます。

▼肥満とむくみの違い
「肥満」は脂肪が増えた状態で、「むくみ」は体に水分が過剰に溜まっている状態です。
見た目では判断が難しいですが、腫れている部分を押した反応で判断ができます。
すぐに戻る場合は「肥満」ですが、時間をかけて戻る場合は「むくみ」です。

▼それぞれの予防法
■肥満
肥満を予防するには、規則正しい食生活と適度な運動が大切です。
食生活はよく噛んで食べること・1日3食きちんと分けて食べることで、十分に効果があります。
適度な運動はウォーキングなどの軽いものから始めると続けやすく、習慣化することで肥満を予防できますよ。

■むくみ
むくみの簡単な対策は、同じ姿勢を取り続けないことです。
水分の摂り過ぎに注意し、運動などで血流・発汗を促すと解消しやすいです。
エステに通うことでも血流が良くなり、むくみをスッキリさせることができますよ。

▼まとめ
「肥満」は脂肪が増えた状態で、「むくみ」は体に水分が過剰に溜まっている状態です。
それぞれ食事や運動などの生活習慣を見直すことで、改善が見込めますよ。
「Ageless」では、最新機種を導入して肩こり・むくみのお悩みを解消します。
完全個室で人目を気にせず通えるサロンですので、安心してご来店下さい。