自律神経とは、内蔵や血管に指示を出し体重まで左右する司令塔とまで言われるほど、ダイエットを成功させる
重要な柱です。自律神経を整えるには、生活習慣(食事、運動、睡眠）を見直して規則正しい生活を送ること。
朝はしっかり太陽の光をあびて目覚め交感神経にスイッチを入れてあげること。
夜はゆっくりくつろいでリラックスできるようなメリハリのある生活をバランスよくすることで
自律神経は整います。
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