基礎代謝とは体温を維持したり、内蔵を動かすなど生きるために必要なエネルギー消費のこと。
1日に消費するエネルギーの６～7割を占めていると言われています。
基礎代謝が低下する最大の原因は筋肉量が減ってしまうことです。
40歳以降になると年に0.5％ずつ筋肉は減っていき、それに伴い基礎代謝量も40代から一気に下降線をたどります。
さらに、30代以降になると自律神経がなまけだし、しっかり働かなくなってしまうことも基礎代謝が低下する原因です。
自律神経は代謝もコントロールしているので、自律神経が乱れると代謝も低下していきます。
年齢を重ねていくと太りやすくなり、さらに太る原因も多岐にわたっているため、ただ単に食事制限をしたり、
運動をしたからといって瘦せなくなってくるのです。