糖化による老化を防ぐための改善策 | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

年齢を重ねていくごとに、肌のくすみ・たるみ・しわでお悩みではないでしょうか？
お肌のトラブルは暗い印象を与えやすいため、できれば早めに解決したいものですよね。
今回は肌の老化を加速させる「糖化」を防ぐための改善策について、ご説明させていただきます。

▼糖化による老化を防ぐ改善策
■ビタミンCを摂取する
糖化してしまった肌には、抗糖化作用のあるビタミンCが有効です。
ビタミンCにはあらゆる種類の活性酸素を消去し、老化・光老化を抑えてくれます。
また糖の燃焼を促してたんぱく質の糖化を抑える作用があり、酸化したビタミンCは糖のタンパク質と結合する性質があるんです。

■適度な運動
血糖値が上がるのは食後1時間程度で、この時に血糖値を上げないよう適度に運動を行うのがポイントです。
食後の30分?1時間程度のウォーキングなどが、非常に有効です。
また運動は糖化以外にも生活習慣病の予防やストレス低減など、様々な効果が期待できます。

▼まとめ
糖化による老化を防ぐための改善策には、以下のような方法があります。

・抗糖化作用のあるビタミンCを肌に与える
・適度な運動を取り入れる

普段運動をしていなかったり食生活に自信のない方は、生活習慣を見直して糖化に負けない体づくりをされてはいかがでしょうか。
新横浜駅の近くにあるエステサロン『Ageless』では、お客様一人ひとりのお悩みに合わせたプランをご提案します。
糖化に負けない美肌作りをサポート致しますので、ぜひ一度お問い合わせください。