生活習慣の乱れがダイエットに良くない理由とは | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

生活習慣が乱れたまま、ダイエットをしていませんか。
実は乱れた生活は、ダイエットに悪い影響を与えている可能性が高いです。
この記事では、生活習慣の乱れがダイエットに良くない理由を解説していきます。

▼生活習慣の乱れがダイエットに良くない理由
■基礎代謝の低下
最も大きなダメージとなるのが、基礎代謝の低下です。
基礎代謝とは、安静にしているときに最低限消費するエネルギーを指します。

生活のリズムが乱れると、少しずつ身体の機能が低下していきます。
つまり生活習慣の乱れは、痩せにくい体質を作ってしまう原因なのです。
そのため正しい生活習慣を身につけて、ルーティン化しましょう。

■ストレスが溜まる
ストレスが溜まると、ダイエットを阻害します。
具体的に、グレリンという食欲を促進するホルモンの分泌が増加するのです。

一方で、セロトニンという食欲を抑制するホルモン物質の分泌は抑えられます。
その結果、食べ過ぎてしまいやすくなるのです。
身体に負担がかかってストレスが溜まらないように、規則正しい生活を目指してください。

▼まとめ
生活習慣の乱れは、ダイエットに悪影響を及ぼします。
ダイエットに良くない理由としては「基礎代謝の低下」や「ストレスが溜まることでホルモンバランスが崩れる」からです。

「ダイエットを成功させたい」という方は、まずは生活習慣を見直すことから始めてみましょう。
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