老廃物を取り除くリンパマッサージの効果 | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

毎日肩こりに悩まされており、どうにかできないかとお悩みを抱えている方も多いようです。
肩こりはポイントを押さえて対処すると解消できるものではありますので、しっかり学んでおきたいですよね。
今回は、肩こりに有効なマッサージ・運動についてご説明させていただきます。

▼肩こりとは
首・肩・背中にかけて筋肉がこわばり、痛みやだるさなどを感じる状態です。
肩こりは万病の元とも呼ばれ、様々な病気を引き起こす可能性があります。
放置して手足のしびれ・頭痛・めまいなどの症状が出た場合は、速やかに対処しましょう。

▼マッサージ・運動について
肩こりに有効なマッサージ・運動は、下記のとおりです。

・肩甲骨を回して筋肉の緊張を緩める
・脇の下の筋肉をほぐす
・器具を使って背中～首の筋肉をマッサージ

肩甲骨や脇の下の筋肉がこわばっていることも、肩こりに影響を与えます。
また背面の筋肉はセルフケアが難しい部分なので、器具などを使って優しくほぐすと効果的です。

▼肩こりが解消できない場合
肩こりは専門的な施術が必要ですが、日頃のケアで改善・予防が可能です。
しかし間違った方法を取ってしまうと、肩こりの悪化・他の部位を痛める原因にもなるため注意しましょう。

▼まとめ
肩こりは首・肩・背中にかけての筋肉がこわばって起こりやすく、早めの対処が重要です。
こわばった筋肉をほぐすことがポイントで、日頃のマッサージ・運動といったケアで改善・予防できます。
『Ageless』では、バストアップ・むくみ改善・肩こりの解消などに効果的なメニューを取り揃えております。
体に関するお悩みに寄り添ったご提案を行いますので、ぜひご相談ください。