ひどい肩こりの改善方法について | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

「肩こりが辛い」「肩こりと頭痛が酷くなってきた」といったお悩みがある方もいらっしゃるようです。
体の痛みは危険が迫っているサインでもありますので、対処法を学んで解決していくことが重要なんです。
今回は、ひどい肩こりの改善方法についてご説明させていただきます。

▼肩こりの原因
肩こりの原因とされるのが「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」です。
血流・血圧も肩こりに関係しており、様々な病気の前兆の可能性もあります。
緊張型頭痛・更年期障害なども肩こりと関係していますので、早めに解消するのが吉です。

▼ひどい肩こりの改善方法
■適度な運動
肩こりは運動不足で引き起こされる場合が多いため、適度な運動での解消が見込めます。
肩甲骨や首周りなど、こりを感じる部分を重点的に動かすと効果的です。

■体を温める
肩こりの原因は筋肉が硬直していることが原因のため、筋肉を温めほぐすことが解消に繋がります。
入浴で肩を含めた全身を温めると筋肉の血流が改善され、症状の軽減が期待できます。

■マッサージ
首回り・肩・全身をマッサージをすることで、ひどい肩こりが改善されます。
自分でやるのはなかなか難しい部分もありますので、マッサージグッズやプロの施術に頼ってみましょう。

▼まとめ
肩こりの原因は「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」などですが、病気の前兆の可能性もあります。
適度な運動・体を温める・マッサージなどで改善も可能なので、ひどい肩こりを感じたら早めの解決がオススメです。
『Ageless』では肩こり解消のメニューも揃っておりますので、スッキリしたい方はぜひご来店ください。