むくみが起きる原因とは | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

顔や足にむくみが起きるには、どのような原因があるのでしょうか。
むくみの原因を知り、しっかりと対策することでむくみを予防ができますよ。
ここでは、むくみが起きる原因について解説します。

▼むくみが起きる原因
■長時間同じ姿勢
立ち仕事やデスクワークにより、長時間同じ姿勢でいると足の血流が悪くなります。
そして、足首やふくらはぎを動かさないと、血液中の水分が皮下にしみ出てしまいむくんでしまうのです。

■水分不足
身体の水分が不足すると、静脈の血行が悪くなります。
結果、皮下や皮下組織に水がたまり、むくみをが起きるのです。

■運動不足
運動不足により、筋力が低下して足の血液が心臓に戻す力が弱まり、血流の流れが悪くなります。
血流が悪くなることで、血液中の水分が皮下にしみ出たことでむくみが現れるのです。

■ホルモンバランスの変化
女性特有のむくみとして、生理前や更年期などでホルモンバランスが変化したことで起きます。
また、精神的なストレスが原因で自律神経の乱れると、血行が悪くなりむくみが現れるのです。

■生活習慣の乱れ
食生活の乱れや睡眠不足により、むくみを引き起こします。
特に、食事中の塩分の取りすぎやアルコールの飲み過ぎには気をつけましょう。

▼まとめ
むくみは現れる原因は、「長時間同じ姿勢」「運動不足」「ホルモンバランスの変化」「生活習慣の乱れ」などが挙げられます。
むくみを放置すると、多くの症状が現れますので、悪化する前にしっかりと対処することが大切です。
「Ageless」では、最新機器で理想の身体へのお手伝いするエステサロンです。
むくみの解消に関して相談があれば、ぜひ問い合わせください。