むくみを解消する方法とは | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

顔のむくみや足のむくみに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
実は、簡単にできる解消法があります。
そこで今回は、むくみの解消法についてお話します。

▼むくみとは
体内の水分バランスが崩れることで、むくみが起こります。
主な原因は血行不良です。
デスクワークなどの場合、夕方に脚がパンパンになるという方もいらっしゃるでしょう。
これは、長時間、脚を動かさない状態が続き、血流が滞ったことが原因です。
さらに、塩分の摂りすぎると体内に水分を溜め込んでしまい、むくみやすくなります。

▼むくみを解消する方法
むくみの原因である、血行不良や塩分の過剰摂取に気を付けることで、むくみを解消できます。

■運動をする
血流を良くするには、運動が最も効果的です。
激しい無酸素運動ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。

■マッサージやストレッチ
運動をする時間が無かったり、体力的に難しい場合、マッサージやストレッチでもむくみ解消の効果があります。
マッサージではリンパを流すことを意識し、ストレッチは痛気持ち良い程度に体を伸ばすとよいでしょう。

■塩分を摂りすぎない
塩分の多い食事を控え、水分を溜め込まないようにします。
薄味で健康的な食事を心がけることで、むくみを解消できるでしょう。

▼まとめ
むくみの解消方法は、運動・マッサージ・ストレッチ・塩分の摂りすぎに注意すると良いでしょう。
Agelessでは、お客様のむくみによる悩みについて、プロの技術や最新のマシンを用いて解消する事ができます。
むくみにお悩みでしたら是非、当サロンへお問い合わせください。