ウエストを引き締めるには？ | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【Ageless】

きゅっとくびれたウエストは、スタイルをよく見せてくれます。
そこで今回は、ウエストを引き締めるにはどうしたらいいのかについて見ていきましょう。

▼ウエストを引き締める方法
ウエストを引き締めるには、2つのアプローチ方法があります。

■筋トレ
引き締まったウエストを作るための1つ目の方法が、筋トレです。
以下に、筋トレでウエストを引き締めるためのポイントをまとめました。

① 筋トレの前にストレッチを行い、しっかりと体を伸ばす
② 腹直筋とともに腹斜筋を鍛える
③筋トレと同時に有酸素運動を行う

ウエストの筋トレというと、おなかの真ん中にある「腹直筋」を意識しがちではないでしょうか。
けれど、ウエストを引き締めるには、脇腹にある「腹斜筋」を同時に鍛える必要があります。
また、筋トレは無酸素運動ですが、これにウォーキングやランニングなどの有酸素運動を加えるのが効果的です。
効率よく脂肪を燃焼し、ウエストを引き締めるのに役立ちます。

■エステサロン
2つ目のアプローチ方法は、エステサロンに通うことです。
「筋トレや運動は苦手」という方は、こちらの方がいいでしょう。

エステサロンAgelessでは、最新の機器エンダモロジーアライアンス又は30分寝ているだけで筋トレができる電磁パルスマシンインシェイプを使って効率よく脂肪を燃焼させることをお勧めします。
余分な脂肪を取り除いてからウエストを引き締めてくれるため、早めの効果が期待できるでしょう。
エステティシャンにお任せしていればよいので、リラックスしながらウエストを引き締めたい方に最適です。

▼まとめ
ウエストを引き締めるために、2通りのアプローチをご紹介しました。
自分に合った方法を選択するのもいいですし、組み合わせて行うのもいいですね。
横浜にある当サロンは最新のマシンを使い、高度な技術でウエストの引き締めを行っております。
完全個室のサロンですので、お気軽にお越しください。